간 건강을 지키는 법1

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  간 건강 지키는 법 – 지방간 & 간염 예방하는 습관 간 건강 지키는 법 – 지방간 & 간염 예방하는 습관1. 간 건강, 왜 중요한가?간은 우리 몸의 해독 공장이라 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다. 음식물의 영양소를 대사하고, 해로운 독소를 해독하며, 면역 기능에도 기여하죠. 그러나 지방간, 간염 등의 질환이 생기면 피로감, 소화불량 등의 증상이 나타나고 심하면 간경화, 간암으로 진행될 수 있습니다.그렇다면 간을 건강하게 유지하려면 어떤 습관을 가져야 할까요?2. 간 건강을 지키는 6가지 필수 습관① 균형 잡힌 식습관 유지하기지방간 예방의 핵심은 올바른 식습관입니다.✅ 간에 좋은 음식채소·과일: 항산화 작용을 돕는 비타민과 미네랄이 풍부등푸른 생선·견과류: 오메가-3 지방산이 간의 염증을 줄여줌마늘·양파·브로콜리.. 카테고리 없음 2025. 3. 21.