계절성 우울증 예방1

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  계절성 우울증 극복하는 방법 – 햇빛과 정신 건강의 관계 계절성 우울증 극복하는 방법 – 햇빛과 정신 건강의 관계계절이 바뀔 때마다 마음도 흔들린다면?가을바람이 불기 시작하면 괜히 울적해지고, 겨울이 되면 아침에 일어나기도 힘들어지는 그런 경험, 혹시 있으신가요?이런 감정의 변화를 단순한 기분 탓으로 넘기기엔, '계절성 우울증'이라는 분명한 이름이 붙은 심리 현상이 존재합니다.특히 가을과 겨울에 집중적으로 나타나며, 햇빛이 줄어드는 환경적 요인이 큰 영향을 미친다고 알려져 있습니다.그렇다면 햇빛은 우리 정신 건강과 어떤 관계가 있을까요? 어떻게 하면 이 우울감을 덜어낼 수 있을까요?계절성 우울증이란?계절성 정동장애(Seasonal Affective Disorder, SAD)는 계절의 변화에 따라 기분, 에너지, 수면, 식욕 등에 영향을 주는 우울증의 한 유형입.. 카테고리 없음 2025. 3. 30.