고혈압 피해야할 음식1

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  혈압 낮추는 음식과 피해야 할 음식 정리 혈압 낮추는 음식과 피해야 할 음식 정리고혈압은 조용한 살인자라고 불릴 만큼 우리 건강에 치명적입니다. 반대로 저혈압도 방치하면 어지럼증과 피로감을 유발할 수 있죠. 그렇다면 혈압 관리를 위해 어떤 음식을 먹고, 어떤 음식을 피해야 할까요? 이 글에서 혈압 조절에 도움을 주는 음식과 피해야 할 음식들을 정리해보겠습니다.혈압 낮추는데 좋은 음식혈압을 낮추는 음식은 기본적으로 칼륨, 마그네슘, 식이섬유가 풍부한 식품들입니다. 이 성분들은 나트륨 배출을 돕고 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 효과를 가집니다.1. 녹색 채소 시금치, 케일, 브로콜리, 양배추 등 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 혈관을 확장하고 나트륨 배출을 돕는다. 비타민 K도 포함되어 있어 혈액 응고를 방지하는 효과도 있음. 2. 바나나 🍌 .. 카테고리 없음 2025. 3. 23.