골다공증 예방교육1

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  골다공증 예방을 위한 칼슘 & 단백질 섭취법 골다공증 예방을 위한 칼슘 & 단백질 섭취법골다공증, 생각보다 더 가까운 위험“뼈가 스르르 부서진다”는 말, 들어보신 적 있으신가요? 골다공증은 단순한 노화 현상이 아니라, 일상생활의 작은 충격에도 뼈가 부러질 수 있는 심각한 질환입니다. 특히 50대 이상 여성의 3명 중 1명, 남성의 5명 중 1명이 골다공증 골절을 경험한다고 하니 절대 가볍게 볼 수 없죠.그렇다면, 골다공증을 예방하려면 무엇이 가장 중요할까요? 정답은 바로 칼슘과 단백질의 균형 잡힌 섭취입니다.왜 칼슘과 단백질이 중요한가요?뼈는 단단한 콘크리트 같지만, 사실은 ‘단백질 섬유에 칼슘이 덧붙은 구조’로 이루어져 있어요. 쉽게 말해, 단백질은 뼈의 틀, 칼슘은 뼈의 벽돌이라고 생각하면 이해가 쉬워집니다. 이 둘이 균형을 이루지 않으면 뼈가.. 카테고리 없음 2025. 4. 1.