공황발작 극복1

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  공황발작이 왔을 때 대처법, 스스로 안정 찾는 방법 공황발작이 왔을 때 대처법, 스스로 안정 찾는 방법공황발작이란?공황발작(Panic Attack)은 갑자기 극심한 불안과 두려움을 느끼며, 신체적으로 심장이 빨리 뛰고 숨이 가빠지며 어지럼증이나 손발 저림 등의 증상을 동반하는 상태입니다. 보통 10~30분 이내에 절정에 이르고 서서히 사라지지만, 그 순간의 공포는 매우 강렬하게 다가옵니다.이러한 공황발작은 생명의 위협을 주는 질병은 아니지만, 반복될 경우 삶의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있습니다. 그렇다면 공황발작이 왔을 때 어떻게 대처해야 할까요? 아래에서 실질적으로 도움이 되는 방법들을 정리해 보았습니다.공황발작이 발생하는 주요 원인공황발작은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적인 요인들을 살펴보면.. 카테고리 없음 2025. 2. 19.