관절 예방 운동1

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  관절 건강을 위한 운동 – 퇴행성 관절염 예방하기 관절 건강을 위한 운동 – 퇴행성 관절염 예방하기퇴행성 관절염은 나이가 들면서 누구나 겪을 수 있는 대표적인 관절 질환입니다. 하지만 적절한 운동과 생활 습관을 유지하면 관절 건강을 오랫동안 지킬 수 있습니다. 이번 글에서는 퇴행성 관절염 예방을 위한 운동법과 생활 습관을 자세히 살펴보겠습니다.1. 퇴행성 관절염이란?퇴행성 관절염(Osteoarthritis)은 관절을 보호하는 연골이 점차 닳아 없어지는 질환입니다. 주로 무릎, 손가락, 엉덩이 관절에서 발생하며, 증상이 심해지면 통증과 함께 관절 운동이 어려워집니다.🔎 퇴행성 관절염의 주요 증상초기: 관절이 뻣뻣하고 불편함중기: 관절을 움직일 때 통증 발생말기: 관절 변형 및 심한 통증으로 일상생활 어려움2. 관절 건강을 위한 운동의 중요성많은 사람들이.. 카테고리 없음 2025. 3. 19.