나쁜 습관을 고치는 방법1

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  나쁜 습관을 고치는 법 – 행동 심리학 기반 가이드 나쁜 습관을 고치는 법 – 행동 심리학 기반 가이드우리 모두에게는 고치고 싶은 나쁜 습관이 있습니다. 늦게까지 스마트폰을 보거나, 건강에 해로운 음식을 과식하거나, 미루는 습관이 대표적이죠. 하지만 이러한 습관을 고치는 것은 생각보다 어렵습니다.나쁜 습관을 극복하기 위해서는 단순한 의지만으로는 부족합니다. 행동 심리학의 원리를 활용하면 더 효과적으로 습관을 바꿀 수 있습니다. 이번 글에서는 나쁜 습관이 형성되는 원리와 이를 극복하는 과학적 방법을 정리해 보겠습니다.1. 나쁜 습관이 만들어지는 이유나쁜 습관은 대부분 반복적인 행동 패턴과 관련이 있습니다. 미국 듀크대 연구에 따르면, 우리가 하는 행동의 약 40%가 습관에 의해 결정됩니다.📌 습관이 형성되는 과정 – ‘습관 루프’MIT 신경과학 연구에서 .. 카테고리 없음 2025. 3. 20.