뇌 건강에 좋은 습관1

• 

  뇌 건강을 위한 운동 – 기억력 & 집중력 높이는 방법 뇌 건강을 위한 운동 – 기억력 & 집중력 높이는 방법1. 뇌 건강과 운동의 관계뇌는 우리 몸의 컨트롤 타워로, 신체뿐만 아니라 감정, 기억, 집중력까지 관장합니다. 신체 운동은 단순히 몸을 건강하게 하는 것이 아니라 뇌의 기능을 최적화하고, 치매 예방부터 집중력 강화까지 다양한 효과를 제공합니다. 연구에 따르면 규칙적인 운동은 뇌의 신경세포 생성을 촉진하고, 신경 연결을 강화해 학습 능력과 기억력을 개선하는 데 도움을 줍니다.그렇다면 어떤 운동이 뇌 건강에 효과적일까요?2. 뇌 건강에 좋은 운동 4가지2.1 유산소 운동 – 뇌혈류 증가로 기억력 향상유산소 운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시키고, 뇌세포의 성장을 촉진하는 BDNF(뇌유래신경영양인자) 분비를 활성화합.. 카테고리 없음 2025. 3. 18.