다이어트가 건강에 미치는 영향1

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  다이어트하면서 건강 지키는 저탄고지 vs 균형 잡힌 식단 비교 다이어트하면서 건강 지키는 저탄고지 vs 균형 잡힌 식단 비교1. 다이어트 성공, 식단 선택이 핵심이다다이어트는 단순히 체중 감량이 아니라 건강을 유지하면서 지속 가능한 방식으로 이뤄져야 합니다. 많은 사람들이 저탄고지(LCHF, Low-Carb High-Fat)와 균형 잡힌 식단 중 어떤 것이 더 효과적인지 고민하는데요. 오늘은 두 가지 식단의 장점과 단점을 비교하고, 어떤 식단이 더 적합한지 알아보겠습니다.2. 저탄고지 vs 균형 잡힌 식단, 무엇이 다를까? 항목 저탄고지 (LCHF) 균형 잡힌 식단 탄수화물 섭취 제한 (하루 20~50g 이하) 권장량 섭취 (총 칼로리의 50~60%) 단백질 섭취 중간 (전체 칼로리의 20~30%) 적정량 (총.. 카테고리 없음 2025. 3. 12.