달리기 페이스 유지1

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  달리기 속도 높이는 법: 러닝 페이스 향상 비법 달리기 속도 높이는 법: 러닝 페이스 향상 비법서론: “왜 내 러닝 페이스는 늘 제자리일까?”달리기를 시작한 지 몇 달이 지났는데도 페이스가 늘지 않는 느낌, 해본 적 있으시죠?10분만 뛰어도 숨이 차고, 빨라지면 체력이 금세 바닥나는 그 느낌.사실 많은 러너들이 ‘속도를 어떻게 높여야 할지’ 막막함을 느낍니다. 특히 직장인 러너나 육아맘처럼 시간을 쪼개 운동하는 사람들에게는 더욱 어렵죠.하지만 방법을 안다면, 누구나 지속 가능한 속도 향상이 가능합니다. 마치 자동차도 엔진 튜닝과 연비 조절로 성능을 높일 수 있듯이, 우리 몸도 체계적인 연습으로 러닝 페이스를 끌어올릴 수 있어요.러닝 페이스란? 트렌드와 기본 개념‘러닝 페이스’란 1km 또는 1마일을 뛰는 데 걸리는 시간을 의미합니다.예를 들어 6분/k.. 카테고리 없음 2025. 7. 28.