당뇨에 좋은 음식 혈당수치 뚝 떨어집니다1

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  당뇨 예방을 위한 최고의 식단 – 혈당 조절하는 음식 추천 당뇨 예방을 위한 최고의 식단 – 혈당 조절하는 음식 추천1. 당뇨 예방, 식단이 답이다!당뇨병은 한 번 걸리면 평생 관리해야 하는 질환입니다. 하지만 좋은 소식은 ‘식단 관리’만 잘해도 예방할 수 있다는 점이죠. 특히, 혈당을 천천히 올리는 저혈당지수(GI) 식품을 중심으로 건강한 식단을 구성하면 당뇨를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 그렇다면, 어떤 음식을 먹어야 혈당을 안정적으로 유지할 수 있을까요?2. 당뇨 예방을 위한 핵심 원칙당뇨 예방 식단을 구성할 때 꼭 기억해야 할 원칙이 있습니다.✅ 저혈당지수(GI) 식품 선택혈당을 천천히 올리는 식품을 골라야 합니다.GI 55 이하인 음식 위주로 구성하는 것이 중요합니다.✅ 식이섬유 충분히 섭취식이섬유는 소화 속도를 늦춰 혈당 급등을 막아줍니다.채소, .. 카테고리 없음 2025. 3. 11.