마라톤 준비 훈련1

• 

  마라톤 준비: 풀코스 도전을 위한 달리기 훈련 계획 마라톤 준비: 풀코스 도전을 위한 달리기 훈련 계획서론: ‘완주’라는 목표를 향한 첫 걸음“나는 달리기를 좋아하지 않았어요. 하지만 마라톤 완주는 인생의 버킷리스트였죠.”이런 말을 하는 사람들이 요즘 부쩍 많아졌습니다. 한때는 달리기 좀 한다는 사람들만의 전유물처럼 느껴졌던 마라톤이, 이제는 ‘자기 도전의 상징’이 되었습니다.특히 풀코스 마라톤(42.195km) 에 도전하는 사람들은 단순한 운동 그 이상을 경험하게 됩니다. 체력과 정신력을 동시에 시험하는 여정이죠. 하지만 무작정 시작해서는 오히려 부상과 좌절만 남을 수도 있습니다. 그래서 오늘은 마라톤 풀코스 준비 훈련과 전략에 대해 체계적으로 알려드릴게요.마라톤 준비 훈련: 풀코스를 위한 기초 체력 다지기풀코스 마라톤을 준비한다면, 최소 3~4개월의 .. 카테고리 없음 2025. 8. 3.