불면증 해결하는 방법1

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  숙면을 위한 꿀팁! 불면증 해결 방법 7가지 숙면을 위한 꿀팁! 불면증 해결 방법 7가지잠이 오지 않아 뒤척이던 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 특히 현대인들은 스트레스와 불규칙한 생활 습관 때문에 불면증을 겪는 경우가 많죠. 하지만 작은 습관 변화만으로도 숙면을 유도할 수 있습니다. 오늘은 과학적으로 검증된 불면증 해결 방법 7가지를 소개해 드릴게요.1. 숙면을 못하는 이유불면증은 단순히 ‘잠이 안 온다’는 문제가 아닙니다. 우리의 몸과 뇌가 제대로 휴식을 취하지 못하는 이유는 다양하죠. 원인 설명 스트레스 과도한 걱정과 스트레스는 코티솔 수치를 증가시켜 수면을 방해합니다. 불규칙한 생활습관 늦게 자고 늦게 일어나는 습관은 생체리듬을 깨트립니다. .. 카테고리 없음 2025. 3. 24.