수면부족이 건강에 미치는 영향1

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  수면 부족이 질병을 유발하는 이유 – 숙면을 위한 꿀팁 수면 부족이 질병을 유발하는 이유 – 숙면을 위한 꿀팁수면 부족이 건강에 미치는 영향수면은 단순한 휴식이 아닙니다. 우리 몸이 회복하고, 뇌가 정리되며, 면역 체계가 강화되는 필수 과정이죠. 하지만 현대인들은 업무, 학업, 스마트폰 사용 등으로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 연구에 따르면 성인의 적정 수면 시간은 7~9시간이지만, 한국인의 평균 수면 시간은 6시간 30분에 불과합니다.수면 부족이 지속되면 단순한 피곤함을 넘어 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 수면 부족이 건강에 미치는 영향과 숙면을 위한 꿀팁을 소개해 드리겠습니다.수면 부족으로 인한 질병1. 심혈관 질환수면 부족은 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등의 위험.. 카테고리 없음 2025. 3. 14.