수면환경 조성1

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  2월 수면 건강 지키기: 꿀잠을 위한 최적의 환경 만들기 2월 수면 건강 지키기: 꿀잠을 위한 최적의 환경 만들기겨울이 깊어지는 2월, 추운 날씨와 건조한 공기로 인해 수면의 질이 떨어지기 쉽습니다. 특히, 낮과 밤의 온도 차이가 크고 실내 공기가 건조해지면서 숙면을 방해하는 요인이 많아지는데요.이 글에서는 꿀잠을 위한 최적의 수면 환경을 조성하는 방법을 자세히 알려드립니다.1. 숙면을 위한 최적의 환경 조성하기🔥 1-1. 적정 온도와 습도 유지하기겨울철에는 실내 온도와 습도를 적절하게 조절하는 것이 중요합니다.✅ 수면에 적합한 온도: 1822℃✅ 적정 습도: 4060%🔹 온도 조절 팁너무 높은 실내 온도는 몸이 과열되어 숙면을 방해할 수 있습니다.난방을 사용하더라도 20℃를 넘지 않도록 설정하고, 잠들기 전에는 잠깐 창문을 열어 신선한 공기를 공급하는 것.. 카테고리 없음 2025. 2. 28.