아픈 허리 백년운동 3단계1

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  30대를 위한 허리 통증 예방 운동법 30대를 위한 허리 통증 예방 운동법현대인의 고질병 중 하나인 ‘허리 통증’. 특히 30대는 업무 스트레스, 앉아 있는 시간 증가, 운동 부족 등으로 인해 허리 건강이 급속도로 나빠지기 쉬운 시기입니다. 문제는 단순한 통증을 방치하면 디스크, 좌골신경통 등 만성 질환으로 이어질 수 있다는 점이죠.오늘은 그런 위험을 미리 차단할 수 있도록, 전문가들이 추천하는 ‘아픈 허리 백년운동 3단계’와 함께 30대를 위한 맞춤형 허리 통증 예방 운동법을 소개해드립니다.왜 30대에 허리 통증이 시작될까?📌 불균형한 자세가 시작점오랜 시간 책상에 앉아 있거나 스마트폰을 자주 보는 습관, 또는 짝다리 짚기와 같은 잘못된 자세들이 허리에 무리를 줍니다. 이런 습관은 척추 주변 근육 불균형을 만들고, 결국 통증으로 이어집니.. 카테고리 없음 2025. 6. 3.