위 건강 요리1

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  위 건강에 좋은 음식 – 속 쓰림 & 위염 예방 식단 위 건강에 좋은 음식 – 속 쓰림 & 위염 예방 식단위 건강은 전반적인 소화기능과 직결되며, 위산 과다로 인한 속 쓰림이나 위염은 많은 사람이 겪는 문제입니다. 올바른 식단을 유지하면 위를 보호하고 건강을 증진할 수 있습니다. 이번 글에서는 위 건강에 좋은 음식과 속 쓰림 및 위염 예방을 위한 식단을 소개하겠습니다.1. 위 건강을 지키는 기본 원칙위는 민감한 장기이므로 작은 습관 변화만으로도 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.✅ 자극적인 음식 피하기 맵고 짠 음식, 튀긴 음식, 산이 강한 음식(귤, 토마토 등)은 위를 자극하여 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.✅ 규칙적인 식사 과식이나 폭식보다는 하루 3~5회 소량씩 섭취하는 것이 위에 부담을 덜 줍니다.✅ 소화가 쉬운 음식 선택 부드러운 음식, 적절한.. 카테고리 없음 2025. 3. 13.