작심삼일 극복법1

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  작심삼일 극복! 목표 달성을 위한 실천법 작심삼일 극복! 목표 달성을 위한 실천법1. 작심삼일, 왜 반복될까?새해 목표를 세웠지만 몇 주도 못 가 흐지부지된 적이 있나요? 작심삼일(作心三日)은 단순한 의지 부족이 아니라 심리적, 환경적 요인에서 비롯됩니다. 미국 듀크대 연구에 따르면 인간 행동의 40% 이상이 습관에 의해 결정되며, 목표 달성 여부는 '의지력'이 아니라 '습관화 전략'에 달려 있다고 합니다.🔎 작심삼일이 반복되는 이유 원인 설명 비현실적인 목표 설정 지나치게 높은 목표는 좌절을 유발 즉각적 보상의 부족 인간은 즉각적인 보상에 더 반응 계획의 부재 명확한 계획이 없으면 실천이 어려움 동기 저하 감정 기복에 따라 의욕이 달라짐 환경적 방해 요소 .. 카테고리 없음 2025. 3. 24.