작심삼일 프로젝트1

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  작심삼일 방지하는 목표 달성 기술 5단계 작심삼일 방지하는 목표 달성 기술 5단계우리 모두 한 번쯤은 ‘작심삼일’을 경험해봤을 것입니다. 헬스장 등록 후 3일 만에 포기하거나, 새해 목표를 세웠지만 한 달도 채 가지 못한 경험이 있나요? 목표를 달성하는 것은 의지만으로 되는 것이 아닙니다. 과학적으로 검증된 전략과 습관 형성이 함께해야 합니다. 오늘은 작심삼일을 극복하고 목표를 달성하는 5단계 기술을 알려드리겠습니다.1단계: 명확한 목표 설정 – SMART 목표 활용하기목표를 설정할 때 가장 중요한 것은 구체적이고 실현 가능한 목표를 세우는 것입니다. 막연한 목표는 쉽게 포기하게 만듭니다. 이를 방지하기 위해 SMART 목표 설정법을 활용해 보세요.Specific (구체적)목표를 구체적으로 설정하세요."건강해지기" → "매일 30분 걷기"Mea.. 카테고리 없음 2025. 3. 11.