장 건강 습관1

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  장 건강을 지키는 생활 습관 – 변비 & 설사 예방하는 법 장 건강을 지키는 생활 습관 – 변비 & 설사 예방하는 법1. 장 건강의 중요성장이 건강해야 몸 전체가 건강할 수 있습니다. 우리 몸의 면역 세포 중 약 70%가 장에 존재하며, 장은 소화뿐만 아니라 면역력 조절, 신진대사, 감정 조절에도 중요한 역할을 합니다. 장이 건강하지 않으면 변비, 설사뿐만 아니라 피로감, 면역 저하, 심지어 우울증까지 유발할 수 있습니다.🔹 장 건강이 무너지면 나타나는 증상 만성 변비 또는 잦은 설사 복부 팽만감과 잦은 가스 피부 트러블과 면역력 저하 피로감과 집중력 저하 특히, 변비와 설사는 장 건강이 나빠졌을 때 가장 흔하게 나타나는 증상입니다. 이를 예방하기 위해서는 올바른 식습관과 생활 습관이 필수적입니다.2. 장 .. 카테고리 없음 2025. 3. 17.