하루 10만보1

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  하루 1만 보 걷기, 30일 실천 후기와 건강 변화 기록 하루 1만 보 걷기, 30일 실천 후기와 건강 변화 기록서론: ‘하루 1만 보 걷기’, 나도 할 수 있을까?아침에 눈을 뜨면 출근 준비, 육아, 집안일… 하루가 순식간에 지나가죠. 운동은 늘 ‘내일부터’ 미뤄지곤 하고요. 그런데 어느 날, 친구가 말하더군요.“요즘 하루 1만 보 걷기 챌린지 하고 있는데, 진짜 몸이 달라졌어!”사실 ‘하루 1만 보’란 말은 워낙 익숙해서 대수롭지 않게 들릴 수 있지만, 막상 하루 1만 보를 채우는 건 생각보다 쉽지 않습니다.그래도 *30일간 직접 해보자!*는 마음으로 시작해봤습니다. 이 글에서는 제가 직접 하루 1만 보 걷기를 실천하며 겪은 변화와 노하우, 그리고 ‘진짜 건강에 도움이 되는지’에 대한 모든 것을 공유할게요.하루 1만 보 걷기의 배경: 왜 1만 보일까?📌 .. 카테고리 없음 2025. 8. 17.