허리 건강 운동1

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  척추 건강 지키는 운동 – 허리 통증 예방하는 스트레칭 척추 건강 지키는 운동 – 허리 통증 예방하는 스트레칭1. 왜 척추 건강이 중요한가?우리 몸의 중심이 되는 척추는 움직임을 가능하게 하고 신체 균형을 잡아주는 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인의 생활 습관은 척추 건강을 위협하는 요소가 많습니다.📌 잘못된 자세, 장시간 앉아 있는 습관, 운동 부족 등이 척추 질환의 원인이 될 수 있습니다.척추 건강이 나빠지면 허리 통증, 목 통증뿐만 아니라 디스크, 협착증 같은 질환으로 이어질 수 있습니다.💡 척추 건강을 지키기 위해서는 꾸준한 스트레칭과 운동이 필수입니다!이 글에서는 허리 통증을 예방하고 척추 건강을 지키는 효과적인 운동과 생활습관을 소개하겠습니다.2. 척추 건강을 위한 필수 운동 5가지척추 건강을 지키는 운동은 크게 두 가지로 나뉩니다.✔️ 척.. 카테고리 없음 2025. 3. 19.