허리 교정 운동1

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  굽은허리 교정을 위한 자세 인식 훈련법 굽은허리 교정을 위한 자세 인식 훈련법장시간 책상 앞에 앉아 일하거나 스마트폰을 보는 시간이 길어지면서 허리가 점점 굽어가는 것 같다는 느낌, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 이는 단순한 자세 문제가 아니라, 시간이 지날수록 허리 통증, 거북목, 척추측만증 등 다양한 신체 문제로 이어질 수 있는 심각한 신호입니다.오늘은 굽은허리 교정운동과 더불어 자세 인식을 높이는 훈련법에 대해 이야기해 보겠습니다. 단순한 스트레칭을 넘어서, 스스로 자세를 인식하고 올바르게 유지하는 습관을 만드는 것이 핵심입니다.굽은허리, 왜 생길까요?굽은허리는 의학적으로는 ‘척추후만증’ 또는 ‘거북등’으로 불립니다. 대부분의 경우, 잘못된 자세 습관이나 근육 불균형으로 인해 발생하며, 대표적인 원인은 아래와 같습니다:장시간 앉은 자세 유지.. 카테고리 없음 2025. 6. 25.