허리 아플때 퇴행성허리디스크 척추관협착증에 좋은 운동 3가지1

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  허리 통증 있을 때 해서는 안 되는 습관 5가지 허리 통증 있을 때 해서는 안 되는 습관 5가지허리 통증은 현대인이라면 한 번쯤 겪어봤을 흔한 증상이지만, 그 원인과 관리 방법에 따라 통증의 정도나 회복 속도는 크게 달라질 수 있습니다. 특히 허리 디스크(추간판 탈출증), 척추관 협착증 같은 질환을 앓고 있다면, 평소 생활습관이 병의 악화를 부를 수도 있다는 점에서 각별한 주의가 필요합니다. 이 글에서는 허리 통증이 있을 때 절대 피해야 할 습관 5가지를 정리하고, 통증 완화를 돕는 운동과 스트레칭 팁까지 함께 소개합니다.허리 통증 있을 때 해서는 안 되는 습관 5가지1. 장시간 앉아 있기장시간 앉아 있으면 허리에 지속적으로 압력이 가해집니다. 특히 엉덩이를 뒤로 빼고 허리를 구부정하게 숙인 자세는 척추 하중을 비정상적으로 증가시켜 디스크를 압박하게 .. 카테고리 없음 2025. 6. 1.