혈관 건강 자가진단1

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  혈관 건강 지키는 최고의 습관 – 심혈관 질환 예방하기 혈관 건강 지키는 최고의 습관 – 심혈관 질환 예방하기혈관 건강을 위해 알고 있어야 할 혈관 숫자 3가지우리 몸의 혈관은 고속도로와 같습니다. 도로가 깨끗해야 차가 원활히 흐르듯이, 혈관도 막히지 않고 건강해야 혈액이 원활하게 순환됩니다. 혈관 건강을 지키기 위해 반드시 알아야 할 세 가지 숫자가 있습니다.혈압120/80mmHg 이하짠 음식 줄이고 운동 필수콜레스테롤LDL 100mg/dL 이하, HDL 60mg/dL 이상포화지방 섭취 줄이고 식이섬유 늘리기공복 혈당100mg/dL 이하당 섭취 조절 및 규칙적인 식사위 숫자들을 초과하면 혈관이 좁아지거나 딱딱해질 위험이 커집니다. 따라서 정기적인 검진과 건강한 생활 습관이 필수입니다.혈관 건강 자가진단 – 나는 괜찮.. 카테고리 없음 2025. 3. 17.