혈관과 혈액을 지키는 방법2

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  혈관 건강을 지키는 최고의 방법 – 뇌졸중 & 심근경색 예방하기 혈관 건강을 지키는 최고의 방법 – 뇌졸중 & 심근경색 예방하기1. 혈관과 혈액을 지키는 방법우리 몸속 혈관은 도로망과 같습니다. 깨끗하고 넓은 도로는 원활한 흐름을 보장하지만, 좁고 막힌 도로는 사고를 초래하죠. 혈관이 막히면 뇌졸중이나 심근경색 같은 치명적인 질환이 발생할 수 있습니다. 그렇다면, 혈관 건강을 지키기 위해 실천해야 할 핵심 방법은 무엇일까요?✅ 혈관 건강을 위한 핵심 원칙 원칙 설명 적정 혈압 유지 고혈압은 혈관 손상의 주요 원인입니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL) 줄이기 LDL 콜레스테롤이 많으면 혈관이 좁아집니다. 좋은 콜레스테롤(HDL) 늘리기 HDL은 혈관 속 나쁜 물질을 제거하는 역할을 .. 카테고리 없음 2025. 3. 20.

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  혈관 건강 지키는 최고의 습관 – 심혈관 질환 예방하기 혈관 건강 지키는 최고의 습관 – 심혈관 질환 예방하기혈관 건강을 위해 알고 있어야 할 혈관 숫자 3가지우리 몸의 혈관은 고속도로와 같습니다. 도로가 깨끗해야 차가 원활히 흐르듯이, 혈관도 막히지 않고 건강해야 혈액이 원활하게 순환됩니다. 혈관 건강을 지키기 위해 반드시 알아야 할 세 가지 숫자가 있습니다.혈압120/80mmHg 이하짠 음식 줄이고 운동 필수콜레스테롤LDL 100mg/dL 이하, HDL 60mg/dL 이상포화지방 섭취 줄이고 식이섬유 늘리기공복 혈당100mg/dL 이하당 섭취 조절 및 규칙적인 식사위 숫자들을 초과하면 혈관이 좁아지거나 딱딱해질 위험이 커집니다. 따라서 정기적인 검진과 건강한 생활 습관이 필수입니다.혈관 건강 자가진단 – 나는 괜찮.. 카테고리 없음 2025. 3. 17.