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  오메가3 효능과 부작용, 하루 권장섭취량 정리 오메가3란 오메가3는 이상지질혈증 치료 또는 지방질 공급에 사용되는 지방질로서 오메가의 종류도 3과 6으로 나뉜다. 오메가6은 신체의 적절한 기능에 필요하며 동시에 오메가3와 오메가6간의 적절한 균형의 유지가 중요하다. 구분 오메가3 오메가6 효능 심장 건강 개선 뇌 기능 개선 우울증과 불안의 위험 감소 노화 관련 눈 질환의 위험 감소 염증 및 혈압 조절 건강한 피부 및 모발 유지 기타 생리적 과정에서 중요한 역할 식품별 함유량 연어 100g당 약 1,000-2,000mg 정어리 100g 당 약 1,000mg 멸치 100g 당 약 1,000mg 고등어 100g 당 약 1,000mg 참치통조림 약 300mg 아마씨 1스푼 ALA 약 2,300mg 치아씨드 약 5,500mg 호두 약 2,500mg 카놀라유 .. 생활정보/건강관련 2023. 2. 9.

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  [아르기닌] 효능과 부작용 , 함유식품 등 관련내용 아르기닌이란? 아르기닌은 단백질을 만드는 데 사용되는 아미노산 종류 중의 하나이다. 일상생활에서 필요한 아미노산으로서 정상적인 생활에서 몸에 필요로 하는 양을 충족시키기에 충분하지만 질병이나 부상과 같은 상황에서는 추가로 필요할 수 있다. 아르기닌의 역할과 효능 아르기닌은 몸에서 노폐물을 제거하고 상처 치유를 돕고 면역 체계를 강화하는 등 신체에서 여러 가지 중요한 기능을 한다. 혈관을 이완시키고 혈류를 개선하는 데 도움이 되는 분자인 일산화질소 생성에 중요한 역할을 한다. 여기서 일산화질소는 혈관을 확장하는 작용이 있어서, 협심증이나 고혈압 증상을 치료할 때 쓰인다. 그렇기에 아르기닌은 혈류 및 순환 개선, 염증 감소, 운동 능력 향상 등 다양한 잠재적인 건강상의 이점이 있는 아미노산이며, 요즘에는 캡.. 생활정보/건강관련 2023. 2. 8.

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  [서울 택시요금] 2023년 2월 1일기준 요금인상 및 할증 서울시 택시요금 인상 2023년 2월 1일 04시 기준 서울시 택시요금이 인상하였고 관련내용을 아래에 정리해 보았다. 서울시 중형택시 요금 - 2023년 2월 1일 기준 구분 신고요금 중형택시 공통사항 - 시간·거리 부분 동시병산(15.72㎞/h 미만시) - 시계외 할증 : 20% - 심야 할증(22~04시) : 20%(22~23, 02~04), 40%(23~02) - 심야·시계외 중복할증 : 최대 60% 최종 지불요금 미터기에서 산정된 요금의 십원단위에서 올림하여 결정 주간 기본요금 1.6km까지 4,800원 거리요금 131m 당 100원 시간요금 30초당 100원 심야 기본요금 22~23시, 02~04시 : 1.6km까지 5,300원 23~02시 : 1.6km까지 6,700원 거리요금 22~23시, .. 생활정보/일상생활 2023. 2. 7.

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  RPA(Robotic Process Automation)란 무엇인가? 관련내용 정리 RPA(로보틱 처리 자동화 프로세스) 정의 RPA(Robotic Process Automation)는 로보틱 처리 자동화로서 컴퓨터 프로그램을 이용하여 비즈니스 프로세스의 반복 작업을 하는 기술을 말한다. RPA의 목적 비즈니스 자동화 프로세스는 기술을 사용하여 조직 내에서 반복적인 작업과 프로세스를 효율성 있게 하며, 단순화하는 것을 의미한다. 여기에는 데이터 입력, 이메일 관리, 송장 발행 및 고객 서비스와 같은 작업이 포함되는데 RPA의 목적은 오류를 줄이며 시간을 절약하는 것이다. RPA의 업무 방법 RPA를 통해 소프트웨어를 통한 자동화, 인공 지능 및 로봇 공학을 사용하는 방법이 있는데 일반 기업에서 진행하는 일반적인 업무들은 아래와 같다. 규칙적이고 같은 동작을 반복하는 업무들 대량의 데이터.. 생활정보/직장생활 2023. 2. 7.

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  [디카페인] 정의와 원리 디카페인 커피 정의와 원리 대한민국 직장인 중 커피소비는 필수인 시대. 커피는 기호식품으로 변하였으나 사회생활에서는 나름 필수식품으로 변하여 먹게될 경우 위가 약하거나, 저녁에 커피를 마시는 사람들을 위한 디카페인 소비량이 점점 급증하고 있다. 이에 따라 디카페인이 어떻게 만들어지는지 관련된 정보를 정리해보았다. 디카페인이란 카페인함량이 없다는 뜻에서의 카페인프리 라고도 하며, 커피콩, 코코아, 찻잎, 그리고 카페인을 함유하는 그 밖의 물질에서 카페인을 제거하는 과정을 말한다. 말이 카페인프리지만 실제로는 원두의 1~3%정도의 카페인 함량은 남아있게 된다. 결론적으로는 약 97% 이상의 카페인을 제외한 소량의 카페인을 지닌 원두를 디카페인 원두라고 보면 된다. 커피의 종류 중 아라비카는 1~1.5%, 로.. 생활정보/일상생활 2023. 2. 6.

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  [시설물 안전점검] 대상과 종류, 시기 등 내용정리 시설물 안전점검 및 진단 시설물 안전 및 유지관리에 관한 특별법(약칭 : 시설물안전법)에서 시행해야하는 시설물의 안전점검 및 진단에 대한 종류와 대상, 등급 등 내용을 정리하였다. 시설물 안전법 법령상 시설물 정의 및 종류 시설물안전법에서 정의하는 시설물의 종류와 정의는 아래와 같다. 제1종시설물 - 공중의 이용편의와 안전을 도모하기 위하여 특별히 관리할 필요가 있거나 구조상 안전 및 유지관리에 고도의 기술이 필요한 대규모 시설물로서 다음 각 목의 어느 하나에 해당하는 시설물 등 대통령령으로 정하는 시설물 가. 고속철도 교량, 연장 500미터 이상의 도로 및 철도 교량 나. 고속철도 및 도시철도 터널, 연장 1000미터 이상의 도로 및 철도 터널 다. 갑문시설 및 연장 1000미터 이상의 방파제 라. 다.. 시설물 관련 2023. 2. 3.

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  [건강디딤돌 사업] 지원대상 및 금액과 절차 건강 디딤돌사업 정의 재정이 열악한 소규모 사업장에 산업보건 이행에 필요한 비용을 지원하는 사업을 말한다. 일반적으로 산업안전보건법에 의해 행하여지는 작업환경측정, 특수건강검진에 대하여 금액이 발생하는데 이부분을 지원하고, 취약 사업장 발굴 및 사후관리를 통하여 근로자가 깨끗한 작업환경에서 건강하게 일할 수 있게 하기위한 사업이다. 목적 50인 미만 소규모 사업장의 산업보건 기초제도 이행을 위한 비용 및 사후관리 지원을 통해 사업주 스스로가 근로자의 건강보호 기반을 조성하기 위함 지원대상 및 지원금액 작업환경측정 작업환경측정의 경우 신규 측정 사업장과 기존 측정 사업장을 구분하여 지원한다. 구분 신규 측정사업장 기존 측정 사업장 지원대상 산업재해보상보험에 가입한 사업장 중 고용보험 피보험자수 조회 결과 .. 산업안전보건 2023. 2. 1.

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  연말정산 주택자금, 월세액 및 주택마련저축 공제내용 연말정산 주택자금, 월세액 및 주택마련저축 연말정산 간소화서비스 중 주택자금, 월세액 및 주택마련저축에 대한 공제내용을 아래에 정리하였다. 장기주택저당차입금 이자상환액 공제대상자 : 세대주인 근로자 세대주가 주택관련 공제를 받지 않은 경우 세대원인 근로자가 공제를 받을 수 있다.(세대원 명의 주택만 가능하며, 세대주가 아닌 근로자에 대해서는 해당 주택에 실제 거주하는 경우에만 공제 가능) 공제대상금액 무주택 세대 및 1주택을 보유한 세대의 세대주(대체주택 취득자포함, 단, 12.31기준 1주택자)의 세대주가 취득 당시 기준시가 5억원(2006년부터 2013년까지는 3억원, 2014년부터 2018년까지는 4억원) 이하인 주택('13년이전 차입분 국민주택규모에 한함)을 취득하기 위하여 당해 주택에 저당권을 .. 생활정보/직장생활 2023. 1. 27.

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  연말정산 개인연금저축, 연금계좌 공제내용 정리 연말정산 개인연금저축·연금계좌 공제내용 연말정산 간소화서비스에서 조회할수 있는 개인연금저축과 연금계좌에 대한 공제내용을 아래에 정리하였다. 개인연금저축 2000.12.31이전 가입분으로 근로자(사업소득자)가 가입한 개인연금저축 연간 불입액의 40%(연 72만원 한도) 소득공제가 가능하며, 해당 년도에 중도해지한 경우에는 당해연도 납입액은 공제대상에 해당되지 않는다. 연금계좌 구분 구분 내용 연금저축(2001.1.1 이후가입) 근로자(사업소득자)가 가입한 연금저축의 연간 납입액에 대하여 세액공제 퇴직연금 연간 근로자 납입액(회사 부담금 제외)에 대하여 세액공제 세액공제 대상금액 납입액에서 인출액을 제외한 순납입액 합계 공제대상 금액한도 연금저축 및 퇴직연금 순납입액을 합하여 연 700만원 한도(단, 연금저.. 생활정보/직장생활 2023. 1. 26.

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  연말정산 간소화서비스 현금영수증 공제내용 연말정산 간소화서비스 현금영수증 공제내용 연말정산 시 현금영수증에 대한 공제대상과 공제금액 및 공제한도를 정리하였다. 현금영수증 조회 시 연동이 되지 않아 0원으로 조회되는 경우가 있다고 하는데 이경우 홈택스 홈페이지 현금영수증탭에 있는 소비자 발급수단관리를 눌러서 휴대전화나 현금영수증 전용카드를 등록하면 된다. 공제대상 여신전문금융업법 제2조에 따른 신용카드사용에 대한 대가로 지급하는 금액 현금영수증에 기재된 금액 여신전문금융업 법 제2조에 따른 직불카드 또는 선불카드(실지명의가 확인되는 것만 해당) 대가로 지급하는 금액, 전자금융거래법 제2조에 따른 직불전자지급수단, 선불전자지급수단(실지명의가 확인되는 것만 해당) 또는 전자화폐(실지명의가 확인되는 것만 해당) 사용에 대한 대가로 지급하는 금액 공제대.. 생활정보/직장생활 2023. 1. 25.

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  [연말정산 간소화서비스] 신용카드, 직불카드 공제내용 정리 연말정산 간소화서비스 신용카드 공제내용 정리 연말정산 간소화서비스를 통한 신용카드와 직불카드에 대한 공제 대상 및 한도에 대한 내용을 정리하였다. 공제대상 및 금액과 한도 구분 신용카드 직불카드 공제대상 여신전문금융업법 제2조에 따른 신용카드사용에 대한 대가로 지급하는 금액 현금영수증에 기재된 금액 여신전문금융업법 제2조에 따른 직불카드 또는 선불카드(실지명의가 확인되는 것만 해당)대가로 지급하는 금액 전자금융거래법 제2조에 따른 직불전자지급수단, 선불전자지급수단 또는 전자화폐 사용에 대한 대가로 지급하는 금액 공제대상 금액은 신용카드 등 사용금액에서 보험료, 국세∙지방세, 공과금, 신차 구입비용 등 공제제외대상이 차감된 금액임 연간 소득금액 합계액이 100만원(근로소득만 있는 자는 총급여 500만원) .. 생활정보/직장생활 2023. 1. 24.

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  [연말정산 간소화서비스] 교육비 항목 공제내용 연말정산 간소화서비스 교육비 교육비 항목 (대학(원) 교육비)등록금 등 교육비에서 학자금대출금과 장학금을 차감한 금액을 제공함 학생이 한국장학재단에서 실시하는 「취업 후 상환 학자금대출」, 「일반 상환 학자금대출」, 「농어촌출신 대학생 학자금융자」를 받아 납부하는 교육비는 학생이 대출금을 상환하는 연도에 원금과 이자상환액에 대하여 교육비 세액 공제를 받을 수 있으며 등록금을 납입하는 연도에 교육비 세액 공제를 받을 수 없음 소득세 또는 증여세가 비과세되는 수업료 등은 공제대상에서 제외 ·「사내근로복지기금법」에 따른 사내근로복지기금으로 부터 받은 장학금 등 · 재학 중인 학교로부터 받는 장학금 등 · 근로자인 학생이 직장으로부터 받는 장학금 등 · 그 밖에 각종 단체로부터 받는 장학금 등 현장학습비 : 초.. 생활정보/직장생활 2023. 1. 23.